Estamos abiertos de lunes a viernes de 8 a 23h ininterrumpidamente y fines de semana por las mañanas.
¡Estamos formando nuevas clases! Iremos actualizando esta información constantemente. Pero si quieres saber si vamos a dar lo que mas te interesa puedes contactar con nosotros por tlf ,whatsapp y pasarte por el gimnasio sin ningún compromiso y estaremos encantados de atenderte.
Actualmente tenemos la sala de pesas a libre disposición de cualquier socio, con el asesoramiento de nuestros profesionales para ayudarte a conseguir tus metas.
Algunas de las actividades que impartimos ahora mismo:
- Kobudo de Okinawa
- Boxeo
- K1
- MMA
- Defensa Personal
- Muay Thai
- Zumba
- G.A.P.
- Jiu Jitsu
- Jiu Jitsu Brasileño
Kobudo de Okinawa
Ryukyu kobudo es un arte de arma de mano que tiene su origen en las antiguas islas Ryukyu (actual Okinawa). Hace uso de una variedad de armas largas y cortas, que generalmente incluyen el bo (bastón, también conocido como kon), sai (tenedor de hierro), tonfa (mango de piedra de molino), nunchaku (brida de caballo) y nicho kama (dos hoces). Cada uno tiene características únicas, lo que los hace diferentes a otras armas que se encuentran en todo el mundo.
El Kobudo de Okinawa es el manejo de instrumentos agrícolas y de la vida cotidiana como armas auténticas, añadiendo algunos instrumentos de origen chino que, mezclados con elementos autóctonos de combate, conforman este arte marcial.
Boxeo
El boxeo es un deporte que implica el constante enfrentamiento físico entre dos personas que combaten únicamente usando los puños, los cuales se revisten por un guante con características especiales. Durante la práctica el boxeador debe emplear más atributos además de la fuerza en cada ataque. Necesita dominar destrezas mentales y habilidades estratégicas, además de poseer una buena agilidad.
K1
El Kickboxing es un deporte de contacto muy popular por sus mediáticos combates en el ring y el K1 es un tipo de competición deportiva realizada en Japón entre los practicantes de Kickboxing con técnicas tomadas de varias disciplinas y artes marciales tradicionales.
Defensa Personal
La Defensa Personal es defenderse utilizando un medio eficiente para impedir o repeler una intención de agresión.
Las personas interesadas en la Defensa Personal eficiente, práctica, real y útil en la calle, deberán aprender técnicas rápidas y eficientes, sin complicaciones, que no requieran largos años de práctica y entrenamientos intensos y constantes. Todo siempre dentro de un «enfoque real» que se ajuste a las actuales y verdaderas formas de agresión callejera.
Muay Thai
Muay Thai se conoce como «El arte de los ocho miembros», ya que las manos, las tibias, los codos y las rodillas se usan ampliamente en este arte. Un practicante de Muay Thai («nak muay») tiene así la habilidad de ejecutar ataques usando ocho «puntos de contacto», en oposición a «dos puntos» (puños) en el boxeo occidental y «cuatro puntos» (puños, pies) usados en las formas de artes marciales principalmente orientadas al deporte.
Jiu Jitsu Brasileño
El jiu-jitsu brasileño es un arte marcial, deporte de combate y sistema de defensa personal de desarrollo brasileño pero de origen japonés. Está enfocado principalmente en la lucha cuerpo a cuerpo en el suelo.
Este arte marcial comparte el concepto de que un individuo pequeño, ágil y ligero, pero hábil puede defenderse con éxito frente a un oponente más grande y fuerte mediante el uso eficaz de la técnica, llevando al oponente al suelo, desgastándolo y aplicando sumisiones, luxaciones o estrangulamientos para someterle. El BJJ suele ser utilizado en el ámbito deportivo, en otras disciplinas sobre todo en las artes marciales mixtas (MMA) y en el grappling o torneos abiertos de lucha que integran varios deportes de combate sin golpes como la lucha libre, lucha greco romana, y el sambo.
MMA
El MMA es el resultado de la combinación de varias modalidades de combate. Los luchadores adquieren habilidades de diversas tendencias de artes marciales, deportes de contacto y lucha hasta hacerse expertos, lo que les capacita para desenvolverse en cualquier tipo de pelea.
Las artes marciales mixtas admiten técnicas de sumisión tanto de pie como en el suelo, así como técnicas de golpe.
El MMA es el deporte de combate que tiene el mayor contacto físico, ya que permite el uso de golpes, patadas, codazos, rodillazos, llaves, estrangulamientos y lanzamientos. Puede tener como fin la competición deportiva como también la defensa personal sin armas.
Jiu Jitsu
Es un arte marcial japonés clásico que abarca una variedad amplia de sistemas de combate modernos basados en la defensa «sin armas» de uno o más agresores tanto armados como desarmados. Las técnicas básicas incluyen principalmente luxaciones articulares, y además golpes, patadas, rodillazos, esquivas, empujones, proyecciones, derribos, y estrangulamientos. Estas técnicas se originan en métodos de batalla de los bushi (guerreros japoneses clásicos), para hacer frente a otros guerreros samuráis con armadura, (de ahí su énfasis en atacar con luxaciones, lanzamientos y estrangulaciones, más que fomentar el uso de golpes y patadas) sus diferentes apartados técnicos se han desarrollado a lo largo de cerca de dos milenios.
Zumba
Disciplina de fitness que por una parte ayuda a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
Utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, la bachata y el reguetón. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar de 50 a 300 kilocalorías.
Se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento, ya que existe: Zumba Fitness, Zumba Kids, Zumba Gold, Zumba Step, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Sentao, entre otros.
G.A.P.
Es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar Glúteos, Abdomen y Piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia. El monitor o monitora que dirige las clases utiliza música como método de apoyo y motivación para que las clases sean más dinámicas y entretenidas.
Las clases son aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones.
Las clases de GAP aportan los siguientes beneficios:
- Fortalecimiento y tonificación de glúteos, piernas y zona abdominal.
- Definición de los músculos, consiguiendo una figura estéticamente más bonita.
- Corrección de problemas posturales y de espalda.
- Aumento de fuerza en el tren inferior: glúteos, abductores, aductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
- Los ejercicios focalizados permiten mejorar notablemente la fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiosurales (isquiotibiales y bíceps femoral) y gemelos.